Laughter yoga international
Yoga de la Risa Internacional
Movimiento Global por la salud,
alegría y paz mundial

¡Mi experimento con la Meditación de la Risa – Wow!
Dr. Dave MacQuarrie

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Dr. Dave MacQuarrie, Maestro Certificado en YR, Canadá:

 A continuación un reporte del profesional de la risa Dave quien ha experimentado con varias disciplinas del yoga y terapias alternatives para el bienestar y se dió cuenta de que Yoga de la Risa es el mejor remedio para el bienestar cuerpo-mente completo.  Esto es debido a que es una rutina de ejercicios singular que no requiere humor, chistes o comedia.  Es simple y cualquiera puede practicarla y obtener los enormes beneficios que brinda.

Hace como dos meses, revisando la naturaleza de la disciplina y reflexionando en las instrucciones para los cursos en línea, decidí explorar en mi mismo una variedad de disciplinas durante 21 días.  De manera que cada día practiqué yoga durante 10 minutos, seguidos de 15 minutos de la disciplina escogida, la misma disciplina durante un periodo de 21 días.

Primero trabajé con mi modificación de una oración corporal a la cual llamé PRAAYER (por sus siglas en inglés): Alabado el Hacedor de Estrellas, Respeto a mi Ser (y al de otros), Reconozco mi impotencia, Acepto la rendición, me Abandono a la Sabiduría, Expreso sabiduría, Regreso a la Vida.  Pasé como dos minutos reflexionando en cada afirmación en una postura corporal particular y luego pasaba a la siguiente.  Fui anotando los cambios que experimentaba.  Después de alrededor de 10 días, decidí agregar un número que reflejara mi sensación de bienestar antes y después del proceso (monitoreando casualmente el número durante el resto del día).

El rango de los números era del -10 al +10 , con un color más fuerte para indicar ´cero´.  Uso mi habilidad para probar la verdad (nota de la traductora: es posible que se refiera a la kinesiología)  para confirmar la precision del número y confío a mi inconsciente la evaluación.  Luego hago una gráfica de los números para tener una representación visual de lo que está pasando.  Eventualmente me di cuenta de que este número era independiente de las emociones o de cosas externas como conflicto (¡del cual ha habido mucho!).  La siguiente disciplina que practiqué fue 15 minutos de Yoga de la Risa (soy Entrenador Internacional de Yoga de la Risa).  No se involucra el humor.  Sí bien tengo un video en You Tube “Bodhisatva en el metro” que vi inicialmente.  La tercera disciplina era 15 minutos de meditación Vipassana, de la cual estoy en el día 13.  Los resultados se demuestran en la fotografí.  ¡El impacto es obvio y sorprendente!  Estoy absolutamente maravillado del resultado con la risa.  En consecuencia, cuando los números comenzaban a bajar de nuevo con Vipassana, cambié a la risa para averiguar que pasaría.  Al final de este periodo de 21 días, tengo la intención de alternar PRAAYER, risa y meditación para comprobar  si los beneficios son sostenibles. 

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