Laughter yoga international
Yoga de la Risa Internacional
Movimiento Global por la salud,
alegría y paz mundial
  • Yoga de la Risa para Personas con Necesidades Especiales

    Vivir con alguna discapacidad es un reto enorme y puede ser difícil de lidiar. Puede llevar a un trauma mental y estrés severo. Estas personas son propensas a sentimientos y emociones negativas que debilitan su raciocinio y se sienten mentalmente confundidos con respecto a su auto imagen y sus capacidades. Todo el tiempo experimentan desánimo y tienen sentimientos de lástima y desprecio hacia sí mismos. Yoga de la Risa tiene la habilidad de elevar el estado del humor; ayuda a sobrellevar las discapacidades físicas y mentales y calma los sentimientos negativos. Las dinámicas de grupo que tiene Yoga de la Risa nos lleva a abrirnos y permite que la gente a comparta su dolor. Los ejercicios de respiración profunda relajan al cuerpo y mente y los ayudan a aceptar su realidad. Los club de Yoga de la Risa son un refugio seguro en donde la gente puede expresar sus sentimientos sin miedo ni dolor. La catarsis con risa es una excelente técnica para tener una liberación y equilibrio emocional.

    Yoga de la Risa Para Invidentes

    En octubre de 1997, recibí una llamada de Dinesh Saryia, pidiéndome visitar un instituto para invidentes en Dadar, Mumbai y hacer una sesión de la risa para 60-80 chicas, la mayoría de ellas menores de 12 años. Dinesh tendría unos 25 y su visión iba disminuyendo debido a retinitis pigmentosa, una enfermedad que gradualmente te lleva a la ceguera. Expresó su deseo de conocerme y resolver los detalles. Aunque dije que si, titubeé un poco ya que me pregunte a mi mismo como hacer para que los invidentes rieran.

    Normalmente, reímos en grupo y nos estimulamos mutuamente haciendo contacto visual. Pero esto es diferente. Después de dos días, Dinesh llegó a mi oficina con sus colegas ciegos y pasaron casi media hora conmigo. No pude dejar de notar, que mientras hablaban sonreían todo el tiempo, lo cual es raro en otros individuos. En ese momento, recordé mis visitas a los hogares de ciegos, durante mis días de estudiante, donde observé que la mayoría de los ciegos tienen una sonrisa inherente en sus rostros cuando hablan.

    Otro hecho evidente es que estas personas son extraordinariamente talentosas en ciertos ámbitos creativos como la música, el tejido y otras artes. Me entusiasmé mucho de hacer una sesión de Yoga de la Risa con ellos así que fui con cuatro risólogos al instituto donde se encontraban y nos dieron una calurosa bienvenida. Después de la ceremonia inicial, les pedimos a 30-40 niñas ciegas que salieran al aire libre y experimentaran la alegría de los ejercicios de la risa. En un inicio, dudaban y les causó gracia la idea de reír sin razón en un grupo. Pero después de 10 minutos de persuadirlas, se unieron al grupo de adultos afuera en el complejo. Hasta este momento, no estaba seguro si iba a lograr hacerlas reír.

    Uno tiene que ver a otras personas para iniciar la risa. El contacto visual es un factor importante para provocar una risa genuina. Este grupo en particular, me comprobó lo contrario cuando experimenté con ellas durante la sesión de la risa.

    Yoga de la Risa Para Personas Con Deficiencias Mentales y Físicas

    La ciudad de Bangalore, también conocida como el Valle de Silicio de India, tiene la distinción de tener 70 Clubes de la Risa. Uno de estos es un instituto para niños con discapacidades físicas y mentales. Un día, un maestro del instituto, también miembro del Club de la Risa decidió guiar una sesión de la risa con estos niños. Se dio cuenta de que los niños tuvieron más ánimo y energía a lo largo del día. Desde ese día, introdujo Yoga de la Risa en su programa. Se ha visto que los niños que antes no respondían a las órdenes, empiezan a responder espontáneamente después de los ejercicios de risa. También los ayuda a mejorar su bienestar físico y mental.

    Yoga de la Risa con Prisioneros

    Hace algunos años, John Cleese, el famoso actor inglés, vino a Mumbai para hacer un documental de la BBC llamado “Rostro Humano” y algunos Club de la Risa en India fueron parte de esa serie. Durante su visita, lo lleve a varios Club de la Risa, fábricas y finalmente a la prisión de Arthur Road, a una sesión de la risa. La risa entre los prisioneros fue una experiencia de humildad. Obtuve el permiso de las autoridades policiales para hacer una sesión de la risa entre los reclusos. Una hora antes de la sesión, llegué a las sobre pobladas de la prisión, para crear una relación con ellos. Mientras les explicaba el concepto, alrededor de 70-80 prisioneros optaron por unirse a la sesión de la risa. No estaba muy seguro si iban a reír o no, porque se veían tristes, enojados y deprimidos. Algunos de ellos tenían rostros que parecían máscaras. Junto con mis líderes de la risa, empecé con distintos ejercicios de risa. Después de un titubeo inicial, se abrieron y rieron a carcajadas, como si todo su coraje se hubiera transformado en risa. Al final de la sesión, todos se veían felices, y preguntaron cuando reirían así de nuevo.

    Hablé con muchos prisioneros después de la sesión y me di cuenta que vivían con mucha ira y depresión dentro de sí. Si estas emociones negativas no son removidas, recaerán al crimen de nuevo, una vez que salgan de la prisión. La risa puede ayudar a resolver estas emociones negativas y establecer una mentalidad positiva en estos internos. Este es un proyecto de sueño. Estoy seguro que pronto obtendré permiso para esta iniciativa en India, y no veo que sea algo muy lejano, cuando esta idea se implemente alrededor de todo el mundo, no solo para los prisioneros, sino también para el personal de las cárceles, encargados y otras personas que viven bajo estrés y presión constantes.

    Yoga de la Risa con Personal de la Policía

    Con el crimen en aumento, el personal de la policía se encuentra bajo mucho estrés, el departamento de policía en India se mantiene organizando diferentes campamentos para liberar el estrés como yoga y meditación. Una vez me invitaron a conducir un seminario para la Academia de Policías en Nasik y Baroda en India. Al principio fue muy difícil hacer que los policías rieran en frente de sus superiores, pero una vez que comenzaron a reír, el hielo se rompió y la sesión de la risa funcionó bien. Inicialmente, también fue muy difícil que los policías rieran, porque es parte de su trabajo verse serios y rudos, pero después de la sesión pude ver sus rostros más relajados.

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