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Ansiedad y Ataques de Pánico

El estrés mental y emocional activa el mecanismo de excitación corporal estimulando el sistema simpático y produciendo cambios fisiológicos y bioquímicos que conducen a los síntomas físicos del estrés, ansiedad y aun ataques de pánico. Es aparente que el estado mental afecta directamente la respiración. Cuando uno se encuentra en un estado emocional estresante o de agitación, el patrón de respiración se altera drásticamente. Se hace más rápido, superficial e irregular. A veces las personas incluso contienen su respiración cuando están bajo estrés lo cual conduce a una acumulación de bióxido de carbono en su sangre.

Yoga de la Risa brinda un ejercicio cardiaco excelente y dispara un patrón de respiración peculiar que proporciona beneficios respiratorios significativos. Reduce la cantidad de aire residual en los pulmones, reemplazándolo con aire rico en oxígeno. Esto reduce el nivel de bióxido de carbono en los pulmones y de esta manera se reduce también el riesgo de infecciones pulmonares. Al cambiar el patrón de respiración superficial a uno de respiración diafragmática, se estimula el sistema parasimpático que es la rama refrescante del sistema nervioso autónomo y es el opuesto del sistema simpático de excitación de estrés

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