Laughter yoga international
YOGA DU RIRE INTERNATIONAL
Mouvement mondial pour la santé, la joie et la paix

Mon histoire avec le du Yoga du Rire
Jean Marc Rougny

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Ma compagne est enseignante de Yoga, en octobre 2012, un soir elle me dit : « Est-ce que tu veux participer à un stage de Yoga du Rire au mois de novembre », moi je n’avais jamais entendu parler du yoga du rire avant, et je n’avais aucune idée de ce que ça pouvait être, sûrement un mélange de Yoga (que je pratique régulièrement) et de rire, comme elle me propose souvent des stages plutôt sympa, j’ai bien sûr accepté. A ce moment-là je n’ai même pas noté que le stage se faisait sur 2 jours (un week-end en novembre)

Arrive le mois de novembre, le jour dit et nous allons sur Lyon, avec nos petits tapis de Yoga, des zafus, des vêtements amples, bref note tenu habituelle pour faire du Yoga.

Le stage se déroulait sur Lyon nous finissons en tramway notre trajet.

Arrivés dans la salle parmi les premiers nous faisons la connaissance de notre animateur, Fabrice Loizeau, qui exerce en Bretagne.

Quand tout le monde est là (20 personnes,18 femmes- 2 hommes, essentiellement des sophrologues), il commence ses explications et là je découvre que ce stage est fait pour devenir animateur de Yoga du rire, plus avant dans la formation nous faisons une première séance de Yoga du Rire et là je découvre que l’on doit se forcer à rire. Rire même si l’on en a pas envie ça me paraît idiot, quasi impossible pour moi. Non pas que je sois hyper sérieux mais je n’aime pas les rires trop forts, trop gras….

Premiers exercices de rire, je commence à perdre mon sérieux, à retrouver mon âme d’enfant, l’esprit joueur. Les regards coquins échangés avec les autres participants font complètement fondre ma retenue, et au lieu de me forcer, tout naturellement les rires deviennent spontanés.

Arrive la méditation du rire, Fabrice nous fait nous allonger (jugeant certainement que la position assise par terre est trop dure à tenir si l’on n’a pas l’habitude), il nous donne les consignes : « Laissez venir ce qui vient, ne forcez pas, si rien ne vient ce n’est pas grave…. »

Au bout de 30 secondes je suis parti dans un fou rire qui a duré 10 mn.

Je n’avais pas ri comme ça depuis au moins 30 ans

La période était difficile pour moi, la crise, des licenciements dans ma société (que j’ai eu à pratiquer), bref pas gai tous les jours, j’étais presque dans un état dépressif. Depuis non seulement je ris beaucoup plus et j’ai retrouvé tout ma joie de vivre mais je recommence à faire des projets, en lien avec le yoga du rire pour certains mais ça déborde sur toute ma vie. Bref c’est vraiment un moyen simple, rapide et efficace de changer son regard sur la vie.

J’ai suivi une deuxième fois la formation avec Fabrice histoire de la faire dans le contexte normal d’une personne qui veut apprendre à animer, j’ai animé quelques sessions et je trouve fantastique de pouvoir provoquer cette joie chez les gens, et je suis venu faire un stage de 5 jours en Inde avec le Dr Kataria pour pouvoir former des animateurs (Leaders)…

L’aventure ne fait que commencer.

Alors merci à Nina, Fabrice, Madan et Madhuri Kataria

Jean Marc Rougny - jm.rougny@plumeinfo.fr

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