Laughter yoga international
YOGA DU RIRE INTERNATIONAL
Mouvement mondial pour la santé, la joie et la paix
  • Le yoga du rire en entreprise

    Avec le stress continuel, les milieux de travail deviennent de plus en plus sérieux et la plupart du temps, plusieurs croient que les gens sérieux sont plus responsables et productifs. Ce n’est pas vrai. Les plus productifs sont au contraire ceux qui prennent leur travail au sérieux, mais qui ne se prennent pas au sérieux eux-mêmes.

    Les recherches scientifiques démontrent que rire permet de résoudre de nombreux problèmes au travail, mais jusqu’à maintenant, il n’y avait pas vraiment de méthode efficace pour nous faire rire. L’humour était le seul moyen et malheureusement pas très efficace pour pouvoir rire de bon cœur.

    Le yoga du rire fait une grande percée, car il permet à un individu de rire sans arrêt pendant 15 à 20 minutes, en combinant rire et respirations de yoga.

    Avec les résultats des nouvelles recherches sur les effets du rire, la communauté des affaires commence à considérer sérieusement le rire, comme un outil pouvant améliorer la performance, augmenter la productivité et les profits.

    Comment le yoga du rire améliore-t-il la performance et l’entreprise

    En introduisant des séances de yoga du rire auprès du personnel, les entreprises ont rapporté les effets suivants : milieu de travail plus joyeux, augmentation de l’efficacité, meilleure communication, augmentation des ventes et de la productivité, augmentation de la créativité et meilleur esprit d’équipe, diminution de maladies et d’absentéisme, réduction du roulement du personnel.

    Le stress au travail

    Aujourd’hui, nous vivons dans un monde où le niveau de stress est plus élevé que jamais auparavant. Bien des gens vivent en permanence sous le stress et font des épuisements professionnels. Même les plus doués ne peuvent pas bien travailler s’ils sont trop stressés ou s’ils vivent des déséquilibres émotionnels. Plusieurs moyens s’offrent à nous pour réduire le stress, mais le yoga du rire est la méthode la plus économique et la plus rapide pour intégrer une routine d’exercice réduisant simultanément le stress physique, émotionnel et mental, procurant ainsi un équilibre émotionnel.

    Il existe trois types de stress au travail :

    Le stress physique — Résulte d’un travail qui dépasse ses capacités physiques. À travailler sans arrêt, sans prendre le temps de se reposer et de refaire ses forces, une personne se fatigue et s’épuise physiquement.

    Le stress mental — Résultat d’une charge de travail trop grande combinée à des délais serrés, de la peur de perdre son emploi ou de la pression à répondre à des attentes. La compétition à augmenter la performance, que ce soit avec soi-même ou entre collègues, amène aussi un stress mental.

    Le stress émotionnel — Bien ancré en nous, cause des relations tendues, tant à la maison qu’au travail. Le meilleur employé ne peut pas bien faire son travail s’il est perturbé et préoccupé. Les problèmes de nature émotionnelle à la maison se reflètent au travail et vice versa. Le stress émotionnel est bien plus difficile à surmonter et à gérer que le stress physique ou mental et on doit alors intervenir à deux niveaux :

    D’une part, apprendre à exprimer ouvertement ses émotions, sans peur : le yoga du rire aide à exprimer ses émotions à travers le jeu ainsi que par une attitude mentale enjouée. Pendant que l’on joue, nous sommes concentrés sur le jeu lui-même et la personnalité est reléguée au second rang. La personne est alors dynamique, enjouée et créative. La plupart des gens mettent beaucoup d’énergie et de temps à se cacher derrière leurs masques et sont incapables d’exprimer librement leurs émotions sans ressentir la peur.

    D’autre part, relâcher les émotions refoulées : les émotions que l’on réprime continuellement n’amènent rien de bon. Il s’en suit des douleurs qui réduisent la performance physique ou mentale. En permettant de rire intensément, le yoga du rire fournit un moyen à la fois simple et sans douleur pour relâcher les émotions refoulées dans le subconscient. Ce faisant, la communication et la performance s’améliorent.

    Performance optimale

    La performance des individus dépend en grande partie de leur humeur et le yoga du rire peut changer l’état d’esprit en quelques minutes : il relâche des neuropeptides des cellules du cerveau appelées endorphines. La science nous dit que le cerveau a besoin de 25 % plus d’oxygène que le reste des organes du corps. Le yoga du rire augmente l’apport net en oxygène, ce qui aide à optimiser la performance au travail et stimule le niveau d’énergie.

    Créer un esprit d’équipe

    « Les gens qui rient ensemble travaillent ensemble ». Alors qu’il était en visite à Mumbai, le célèbre acteur britannique John Cleese a dit que rire rassemble les individus. Aucune hiérarchie n’y résiste et il renforce la démocratie. Le yoga du rire est un outil fantastique pour aider à motiver et dynamiser le personnel, ce qui augmente la productivité et les profits. Les participants développent une attitude positive, l’espoir, l’optimisme et les relations interpersonnelles s’en trouvent améliorées.

    Motivation et communication

    Pour les personnes qui travaillent à la réception ou aux ventes, le yoga du rire aide à mettre un sourire sur le visage, ce qui génère des effets positifs dans le corps. La communication est alors meilleure et ils se sentent plus motivés. Conséquence ? Plus de clients satisfaits.

    Innovation et créativité

    L’essence même du yoga du rire est de cultiver une attitude de jeu et une espièglerie d’enfant. Cet état d’esprit stimule les activités du cerveau droit, siège de la créativité. Ceci permet de générer de nouvelles idées et perceptions à propos du travail et des problèmes rencontrés. De nos jours, le marché est hautement compétitif et il est essentiel d’introduire constamment de nouvelles idées et d’innover pour rester à l’avant-garde. Le yoga du rire aide les individus à devenir plus créatifs et innovateurs.

    Maintenir l’attention au cours des séminaires de ressources humaines (RH)

    Le cerveau humain ne peut pas se concentrer plus de 90 minutes après quoi, l’attention diminue. Même une courte période de 5 à 10 minutes de yoga du rire permet de stimuler l’énergie durant les longues formations, séminaires et conférences de RH. L’énergie s’en trouve revigorée, améliorant ainsi la concentration et facilitant l’apprentissage.

    Environnement de travail positif

    Les frustrations et les milieux de travail hostiles poussent les gens à changer d’emploi plus fréquemment, affectant ainsi la productivité et les profits de l’entreprise. Le yoga du rire créé une énergie positive et améliore la communication au sein du personnel. La recherche de Bangalore a également confirmé l’augmentation des émotions positives et la diminution des émotions négatives, développant ainsi l’intelligence émotionnelle. Ceci contribue à créer un environnement de travail constructif et assure l’engagement et la loyauté des membres du personnel.

    Le yoga du rire pour la santé et le mieux-être

    L’objectif de base de chaque être humain est de profiter de la vie, d’être en harmonie avec sa famille et d’avoir de nombreux amis avec qui être en relation. Mais on ne peut pas profiter de la vie si l’on est malade. Le yoga du rire est une simple série d’exercices qui procure très rapidement un bien-être physique, mental et social. Les participants ressentent les bienfaits dès la toute première séance. Après 30 ans de pratique de la médecine, j’ai constaté que les deux principales causes de maladie sont les mauvaises habitudes alimentaires et le manque d’exercice, ce qui cause les maladies cardiaques, l’hypertension, le diabète et de nombreuses maladies reliées au stress.

    Les entrepreneurs sont très occupés et n’ont bien souvent pas le temps de faire de l’exercice. Dr Williams Fry de l’Université de Stanford a prouvé que 10 minutes de rire énergique équivalent à 30 minutes de rameur. On parle ici de l’endurance cardio-pulmonaire et non de mouvements musculaires. L’objectif de tout exercice aérobique est de stimuler les pulsations cardiaques, d’augmenter la circulation sanguine, de fournir de l’oxygène et de vidanger le système.

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