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Yoga du rire : Antidouleur naturel

Le système nerveux déclenche la douleur. Elle peut être de nature physique en raison de blessure, de malaise ou de maladie ou de nature psychologique. Dans ce dernier cas, si elle n’est pas traitée, elle peut nuire grandement au bien-être mental d’une personne. En comparaison, les douleurs physiques sont plus faciles à gérer que les blessures psychologiques qui s’accumulent et amènent des symptômes de stress, d’angoisse et de dépression. Les personnes qui nourrissent des sentiments de ressentiment, de culpabilité et qui ont des blessures psychologiques ont bien de la difficulté à exprimer leurs émotions et à rire.

Le yoga du rire est un remède universel pour relâcher les émotions et réduire la douleur. La pratique régulière des exercices de rire a soulagé des milliers de personnes qui souffraient de multiples douleurs. On rapporte même que plusieurs personnes ont subi des interventions chirurgicales sans par la suite avoir recours aux antidouleurs ! Ils ont tout simplement ri pour chasser la douleur. Le yoga du rire est unique puisqu’on aborde le rire comme un exercice physique plutôt qu’utiliser les fonctions cognitives de l’humour. Ce qui signifie que tout le monde peut rire, peu importe l’état d’esprit et les habiletés cognitives. Il n’est pas rare que des personnes ayant souffert de douleurs chroniques se guérissent en riant.

À la minute où nous ressentons une douleur, notre corps tend à se crisper et les muscles se contractent. Mais plus nous nous tendons et plus la douleur va en s’intensifiant. Il est donc préférable de ne pas résister et de laisser aller la douleur. Le yoga du rire relâche les endorphines, soporifique naturel plus puissant que la quantité équivalente de morphine. Il aide à réduire l’intensité de la douleur chez ceux qui souffrent d’arthrite, de spondylite et de spasmes musculaires. Plusieurs femmes rapportent même une diminution de la fréquence des migraines.

Le rire est un remède efficace contre la douleur; il coûte très peu et n’a aucun effet secondaire. Vingt minutes de gros rire réduisent la douleur pendant près de deux heures. Pendant que l’on rit, le corps produit plus de cellules CT dans le sang. En fait, certains adeptes du yoga du rire nous ont même dit avoir subi des interventions chirurgicales sans avoir recours à l’anesthésie!

Voici l’histoire intéressante de Lucinda qui utilise le yoga du rire chez le dentiste.

J’ai utilisé les exercices de yoga du rire pour soulager la douleur lancinante d’un affreux mal de dents. Pendant que le dentiste effectuait la réparation, j’ai décidé de faire quelques exercices de rire pour avoir moins mal. J’ai réussi à subir sans douleur aucune le traitement à ma dent, et ce, après avoir ri pendant cinq minutes seulement. Bien sûr, j’ai recommencé à avoir mal après 4-5 minutes, mais au moins le travail était presque terminé. En plus d’enlever la douleur, mon rire a allégé l’humeur des gens du bureau. Je fais souvent des exercices de rire lorsque je suis dans un ascenseur et croyez-moi, ça opère merveilleusement bien sur mon humeur.

Lucinda, Canada

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