Laughter yoga international
YOGA DU RIRE INTERNATIONAL
Mouvement mondial pour la santé, la joie et la paix
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Le yoga du rire pour garder la forme

Meilleur entraînement cardio-vasculaire : nous menons des vies beaucoup plus stressantes et sommes devenus sédentaires. Les gens ont de la difficulté à maintenir un programme d’exercice et le yoga du rire est une alternative parfaite. Il peut être comparé à n’importe quel exercice aérobic, sauf que vous n’avez pas besoin de porter de beaux vêtements ou des chaussures de sport. Nul besoin de vous acharner sur un tapis roulant ou sur les pistes. Riez simplement pour vous mettre en forme. Selon Dr William Fry, 10 minutes d’un rire énergique seraient équivalentes à 30 minutes de rameur ! Nous parlons ici de l’endurance cardio-pulmonaire. Nous amenons nos battements cardiaques plus rapidement à 120 en riant qu’en faisant du jogging. Alors, le yoga du rire est parfaitement adapté aux professionnels et entrepreneurs qui ont peu de temps pour faire de l’exercice. Vingt minutes de yoga du rire vous donneront les mêmes résultats que si vous allez au gym pendant une heure.

Plus d’oxygène : c’est là la clé de notre santé. Les émotions négatives réduisent l’apport en oxygène dans nos poumons et notre respiration devient alors très courte. Les exercices de yoga du rire sont conçus pour faciliter une longue période d’expiration et de respiration profonde par le diaphragme. Ceci permet de nettoyer à fond nos poumons, d’éliminer l’air résiduel et d’augmenter l’apport net en oxygène.

Meilleure circulation sanguine : les maladies physiques et les problèmes mentaux vont à l’encontre de la santé. Ils restreignent la circulation et ralentissent les systèmes du corps. La recherche a démontré que rire est comme un « jogging intérieur » qui masse les organes internes et facilite la circulation dans les systèmes digestif et lymphatique. Ce faisant, notre corps est nettoyé, nos organes éliminent mieux les déchets et nous nous sentons mieux. Les muscles du visage eux aussi sont nettoyés et notre teint est plus radieux.

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