Laughter yoga international
YOGA DU RIRE INTERNATIONAL
Mouvement mondial pour la santé, la joie et la paix

Quoi... Blue Monday?

Linda Leclerc, Canada
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Monday, 30 September 2013 23:31:15

Je lisais le Journal La Presse du samedi 7 janvier 2012 et dans son article, Mario Roy nous parle du "Blue Monday", le lundi des blues...
"Nous entrons, disent les experts, dans la période de l'année la plus propice à la dépression. Cette période trouble culminera le troisième lundi de janvier, le 16, (...). Ce sera le "Blue Monday". Le lundi du blues. Le lundi de la déprime, du spleen, de la mélancolie ou même de la neurasthénie, au choix. Non mais! Est-ce assez déprimant!"
En lisant ces lignes, j'ai tout de suite pensé que les experts et monsieur Roy ne connaissaient pas l'efficacité du yoga du rire pour combattre la déprime et les blues!  Mais NOUS, nous les connaissons!!!
Cette année, je vous propose de faire mentir les experts! Rien de moins!
Le lundi 16 janvier, faites un petit effort pour rire un peu plus tout au long de la journée. Commencez dès votre réveil et souriez... Sous la douche, riez doucement (ou très fort si vous le désirez - pourquoi pas?). Prenez une pause de rire avec vos collègues, commencez votre réunion en pensant Ho Ho Ha Ha Ha (ou mieux! en le disant à voix haute!), appelez un(e) ami(e) et riez ensemble pendant quelques instants. Votre minuterie peut vous avertir qu'il est l'heure de rire à toutes les heures de la journée.  Chaque fois que vous faites un certain geste (ouvrir la porte du frigo, boire un verre d'eau, passer la main dans vos cheveux par exemple), mettez-vous à rigoler. Chaque fois que vous voyez votre reflet dans une vitre ou un miroir, regardez-vous en souriant largement et faites le Rire de l'appréciation vers vous!  Quelqu'un vous demande ce qui se passe et pourquoi vous riez? Dites-lui que vous faites des essais pour un programme d'entraînement "Super Anti-Déprime"!
Peu importe ce que nous disent les experts, NOUS SAVONS que nous pouvons changer notre état d'esprit en pratiquant tout simplement ces petits exercices au quotidien. SUS À LA DÉPRIME!  BONJOUR LA JOIE!
Le lundi 16 janvier, je m'engage formellement à rire dès mon réveil, à rire quelques minutes à toutes les heures et à faire de mon mieux pour faire rire les personnes qui seront avec moi ou qui croiseront ma vie ce jour-là.
Qu'en pensez-vous? Nous faisons basculer les statistiques de l'autre côté et créer un "HAHAppy Monday" ou un "Lundi Ludique"?
HAHAHA!
Rire, joie et paix
Linda

Dernière mise à jour ( Monday, 30 September 2013 23:31:15 )
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